みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

もうすっかり春かと思っていたら、

今日の風の冷たいこと…。

とは言え段々と薄着になるこの季節、

そろそろダイエットを始めようかと

お考えの方に、今日から始められる

ぬるーい、はちみつダイエット法を

ご紹介していきますね。

はちみつダイエットっていったい何？

という方に簡単に解説すると

寝る前に大さじ一杯の蜂蜜を飲むだけという

ダイエット方法なんです。

え？それだけで痩せるの？

寝る前の糖質ってダイエットに

良くないんじゃない？

という声が聞こえてきそうですが、

はちみつがダイエットに効果的なのは

しっかりとした理由があるというのです。

通常のはちみつのGI値は75程度ですが、

はちみつは生成方法や産地によっても

GI値が変わります。

その中でも特にダイエットに適していると

言われているのが、アカシアはちみつです。

アカシアはちみつのGI値は何と28！

私たちの身体は寝ている間に成長ホルモンの

分泌によって脂肪のエネルギーを使いながら

細胞の修復をしています。

しかしこの成長ホルモンの分泌に指示を出す

脳のエネルギーが足りなくなっていることが

あるんだそうです

それをはちみつによって補ってあげることで

寝ている間に脳がフル稼働でき、脂肪をより多く

燃焼してくれるという仕組みなんだそう。

基本は、睡眠時の脳に糖を届けるために

睡眠30分～1時間前にはちみつを大さじ1杯

飲む、これだけです。

白湯に溶かして飲んでもOKです。

このダイエットは成長ホルモンを

利用したダイエット方法なので、

しっかり睡眠をとることも非常に大切！

また、不純物の入っているはちみつでは

逆効果になってしまうので注意が必要です。

そして、ダイエットにありがちですが、

すぐに効果を期待しないことです(笑)

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