みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

さて、今日は緑茶の日ということで、

緑茶に含まれていて、ダイエットや

免疫力アップに効果があるといわれている成分、

エピガロカテキンガレート(EGCG)について

お話ししていきますね！先ずはお茶選びからです

一番簡単なのは、コンビニなどでも手に入る

ペットボトルのお茶ですが、毎日続けるには

お高くついてしまいますよね。

そこで、急須なしでも簡単に淹れられる

粉末緑茶はいかがでしょうか？

粉末緑茶なら、コスパも良いし、茶殻も出ない。

茶葉全体から栄養を摂取できるので、

ダイエットには効果的と言われています。

ただ、粉の緑茶は、粉末緑茶・粉茶・抹茶

という3つの分別があり、その中でもしっかり

茶葉を粉状にした粉末緑茶が最もダイエット

効果が高いそうなのです。

そして淹れ方も重要で、緑茶を水で出すことで、

血糖値の上昇を抑える物質が多く作られたり、

カテキンが増え、免疫も上がるのです。

注意して欲しいのが、お湯で出した緑茶を

冷やしたからと言って同じようになるわけ

ではありませんので、粉末緑茶を水で溶かして

粉の茶葉も残さず飲み切ることを

オススメします。

そして、もっと手軽にいうには方には、

エピガロカテキンガレートの

サプリメントもありますよ。

海外のサプリメントは含有量も多いので

安全なものを選んでお試しください。

ただし、緑茶だけで急激に痩せることは

ありませんから、日頃からストレッチなども

併せてみてはいかがでしょうか？

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