みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今週は、前半の気温が高く、後半は涼しくなってくるようですね。

なので、まだまだ熱中症にも注意が必要です。

ところで、みなさんは水分補給にどんなものを飲んでいますか？

先日、熱中症予防のために、普段からOS‐1などの経口補水液を飲んでいる

という方にお会いしたのですが、実はこれ、身体に良くない危険な行為なのです。

経口補水液は、軽度～中度の脱水状態の時に、素早くナトリウムや電解質を

補うためのものなので、塩分やブドウ糖はスポーツドリンクのなんと3倍～5倍

も多く含まれているのです。

スポーツドリンクでさえ、運動などをしていない普段の状態で飲むことは

よしとされていないので、健康な方でも高血圧や腎臓の負担になってしまう

可能性もあるので注意が必要です。

ちなみに、経口補水液は必要のない時に口にすると美味しくなくて飲みにくいそうですが、

身体が欲している時には美味しく感じるそうですよ。

そんな経口補水液を必要とすることがないように、こまめな水分補給を心掛けましょう。

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