みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今日は、最近はじめたピラティスについて話したいと思います。

みなさんは、ヨガとピラティスの違いがわかりますか？

私は、はじめるまで全くわかっていませんでした。

この2つの大きな違いは、呼吸法にあります。

ピラティスは交感神経を活発にする胸式呼吸、一方ヨガは

副交感神経を活発にする腹式呼吸で行いますが、元々行う目的も真逆なのです。

ピラティスは1920年代、ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された

エクササイズで、第一次世界大戦時に負傷兵が寝たままできるリハビリとして

開発されました。正しい骨格や、体幹トレーニングをメインに、

ボディラインの引き締めや、身体のメンテナンスを目的としています。

ヨガはというと、瞑想が原点となるもので、目的は心の安定です。

私がピラティスをはじめて、8回のレッスンを受けて感じたことは、

肩こりの軽減と姿勢が改善されてきたことです！

スポーツの秋、ご自分に合った軽い運動をはじめてみるのも良いかも知れません。

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