みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

寒くなって、身体を動かすことが益々おっくうになってはいませんか？

運動した方が良いことくらい百も承知だけど・・・面倒ですよね💦

ですが、『なるべく歩かない・動かない』で毎日を過ごしている私も思わず

心配になってしまう研究結果を見つけてしまったので、ご紹介いたしますね。

それは、運動をしないと、萎縮した筋肉からヘモペキシンという脳の炎症を引き起こす

ホルモンが分泌されて、認知症に繋がるという怖ろしいものでした。

運動不足が筋肉だけでなく、脳まで衰えさせるなんて・・・。

最近、『筋トレは最高の脳トレになる』なんていわれていて、

古くはベートーヴェンは歩きながら作曲していたり、スティーブ・ジョブズは散歩がてら

沢山のアイディアが浮かんできていたそうですから

運動といっても、ハードなことはしなくても良さそうですね！

ちなみに、スクワットは理にかなった運動だそうで、10回を1セット、1日3セット行うのがおすすめだそうですよ！

私も昨日から、ドライヤーや歯磨きの時間に『ながらスクワット』をはじめました。

今回はいつまで続くかなー(笑)

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