みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。
一般的に成人に必要な睡眠時間は、7～9時間だと言われています。
7～9時間しっかり睡眠する方と、7時間未満の方とを比較してみて　
免疫反応に差が出るらしく、7時間未満の方が、回復能力が遅くなるようです。
また、難しいとは思いますが、起床時間も毎日決まった
時間の方が、良いようです。
しっかりと睡眠をとることで、気持ちの良い朝を迎えたいですね。

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