みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今日は間食についてですが、間食の目安として、一般的に1日に200kcalが適量(厚生労働省)だと言われています。

TVなどでは、チョコレート効果についての情報が発信されているのを目にすると思いますが、

健康を考えた場合のチョコレートの摂取方法は、小さめのチョコを1日に3枚から5枚程度の摂取が望ましく、

2～3時間の間隔を空けた方が良いそうです。

カカオポリフェノールの効果として、生活習慣病・コレステロール値の改善・血圧低下および血管内皮機能の改善。

心疾患リスクの改善・インスリン抵抗性の改善等が報告されています。

私たちの生活の周りには意外と普段口にする食べ物の中で、摂取方法を変えてみることによって、

驚くような体に嬉しい効果のある食材が、まだまだ沢山あるような気がします。

そう考えると、調べてみる価値は十分にありそうです。

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