みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

みなさんは『カレイ』お好きですか？

鰈(カレイ)は体の平たい魚で海底に潜んでいます。

カレイやヒラメは良質なたんぱく質を多く含んでおり、

脂肪分も少なめのヘルシーな魚です。

タウリンも多く含まれているので、

動脈硬化の予防や血圧の正常化などにも効果的です。

今日の昼食はそんなカレイを食べました☆

☆本日のランチ☆

*ご飯

*味噌汁

*カレイの甘酢あんかけ

*ポテトサラダ

*シャインマスカットのジュレ　　です。

今日はお野菜たっぷりのあんかけで頂きましたが、

からあげや煮付けにしても美味しいですよね。

本日もごちそうさまでした。

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