みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

毎日暑い日が続いていますが、体調崩されていませんか。

一昨日10日の時点で札幌では真夏日が5回観測され、

130年ぶりの7月上旬の真夏日の観測だったとか…。

気温もそうですが、今年は湿度も高いのでなお暑く感じますね。

暑くなると汗をかいたり、皮膚の血管を拡張させて体の熱を放散し、

体温を調節するのですが、高温多湿の時はこの働きが上手く稼働出来なくなるようです。

日頃から汗をかきやすく、かつ、水分補給をこまめにしておくことで

上手に発汗できるようになり、熱中症対策にもなるようです。

あとは、十分な睡眠と栄養をしっかり摂ることも大切です。

☆本日のランチ☆

*鶏天丼

*味噌汁

*大豆の甘辛煮

*トマトと大葉の和え物

*ヨーグルト

今日はランチで鶏天丼をいただきました。

栄養たっぷりと摂って、夏を乗り切りましょう。

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