みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

パッとしないお天気が続いていますね。気圧の変化に体がついていけずに

偏頭痛がするなんて方も少なくないと思います。私もそのひとりです…(涙)

さて今日は、食べたいものでわかる、体からのSOSをご紹介していきたいと思います。

特に同じものばかり食べたくなる時は要注意ですよ！

●揚げ物　⇒　カリウム不足かも？切り干し大根・枝豆・アボカド等で補う

●パン　⇒　タンパク質不足かも？鶏むね肉・卵・大豆等で補う

●しょっぱいもの　⇒　ミネラル不足かも？アボカド・ぶなしめじ・春菊等で補う

●氷やアイス　⇒　鉄分不足かも？ひじき・こんにゃく・豚肉等で補う

特にミネラルや鉄分が不足すると、痩せにくくなるともいわれているので、

ダイエットに励んでいる方には欠かせない栄養素ですね。

食事で摂るのが難しいという方は、気軽にサプリメントに頼るのも

ひとつの手だと思います。先ずは、健康が一番！バランスの取れた食事を

心掛けましょう。

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