みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

本日は年々増加している『認知症』のリスクについてお伝えしたいと思います。

このリスクを避けることで、最大4割の予防効果があるともいわれているので、

次の項目にあてはまる方は注意が必要かも知れませんよ。

過度の飲酒・喫煙・肥満・運動不足・高血圧・頭部の外傷・社会的孤独・難聴など。

認知症について色々と研究されていますが、あまり有効な治療法がまだ見つかっていない

というのが現状で、何よりも予防することが大切だといわれています。

私も、親御さんや身内の方が認知症で・・・という声を耳にする機会が増えています。

話を聞いていると、はじまりは耳の聞こえづらさを放置していた方が多いように感じています。

もちろん、老化現象でもあるのですが、放置していると記憶を管理している脳内の

『海馬』や『側頭葉』が縮んでしまうとともに、聞こえないから聞き直しが増える⇒

何度も聞き直す(直される)ことが気になる⇒コミュニケーションが面倒になる⇒

脳を使う機会が減る⇒脳が萎縮する・・・という悪循環にもなってしまうので、

耳鼻咽喉科を受診して、補聴器や集音器の相談をしてみることも

認知症予防の第一歩になると思います。

『ピンピンコロリ』が理想と考える方は多いと思いますが、2019年の我が国の

平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳なのに対し、健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳と

それぞれ約9年、12年の差があるのです。

(※健康寿命とは『健康上の問題で制限されることなく日常生活ができる期間』のこと)

私も、運動不足を解消しなければ・・・と思い早10年💦

無理せず、できることからそろそろ始めなければと思う毎日です(笑)

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