みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

本日から9月に入り、ようやく涼しい日も増えてきました。

朝、夜と涼しくても日中では27℃を超える日がありますので、油断できませんね。

そんなこの時期は、夏バテならぬ、残暑バテに気を付けなければいけません。

残暑バテとは、夏の終わりから10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良です。

残暑バテの主な原因として…

夏の暑さによる疲れの蓄積、寒暖差による自律神経の乱れ、身体の冷えが挙げられます。

夏の暑さが和らいでくると、それまでの疲れがドッと出てしまうことがあります。

また、日中も涼しい室内と暑い室外の寒暖差による自律神経の乱れが起きやすくなってしまいます。

気温が高いと、アイスなどの冷たいものが食べたくなりますが、

食べ過ぎてしまったりすると、身体が冷えてしまい、冷えることで、血のめぐりが悪くなり、

内臓の機能を低下させてしまいます。

残暑バテの予防として、昼間の暑さが続いていても、エアコンの効き過ぎには気を付け、

寒いと感じたら、設定温度を変えたり、上着を羽織ったりすることが大切です。

適度に軽い運動を行い、夏の疲れを取る美味しいものを食べ、ゆっくりとお風呂に浸かり、睡眠を多くとることで

残暑バテを予防できますので、残暑に負けず、乗り切りましょう。

みなさん、今週もお疲れ様でした。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
就労継続支援B型事業所Happy-Labo
札幌市中央区南6条西17丁目2-1　1階
TEL 　011-562-4141　ＦＡＸ　011-562-4144
info@happy-labo-sapporo.com
https://ameblo.jp/happy-labo-sapporo/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆