みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

最近では気温も低くなり、北海道の峠などでは雪も

見られているみたいです。

車を運転される方は、タイヤ交換を考えられる時期ですね。

少しずつ冬に近づいてきましたが、

寒いせいか、なかなか布団から出られない日が続いています。

遅くに寝ているわけではありませんが、

朝もスッキリと起きられないので、

何かを始めようと思い私事ではありますが、ヨガを始めました。

ヨガはだいたいの方がご存じだと思いますが、

サンスクリット語の「つながり」を意味する

「ユジュ」が語源となっています。

「調和」「統一」「バランス」との意味もあり、

体・心・呼吸・食べ物など、ヨガはあらゆるカテゴリーと関係しています。

ヨガにおいては、心と体は切り離せないもの、

つながっているものとして捉えられています。

ポーズで体の歪みが矯正され、柔軟性など目に見える変化が現れます。

そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、

リラックスした精神状態も作り出すことができます。

また、活力に満ちてポジティブな体になり、

穏やかな気持ちを得ることがヨガの特徴ともいえます。

柔軟性の向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待でき、

メンタル面でもストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。

気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増え、

ヨガをする習慣があると、セロトニン(幸福ホルモン)の値も高くなるので、良いことづくめです。

私もヨガを始めてあまり日は経っていませんが、

初日は信じられないと思いますが、

目覚めが良く、スッキリと起きることができました。

個人差はあると思いますが、1回のヨガで影響が出ることもあります。

ヨガは、無理せず継続することが大切なので、

リラックスしたい方、姿勢や体幹が気になる方は

ぜひやってみてはいかがでしょうか。

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