みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

身体がだるい・・・　しっかり眠っているのに疲れが取れない、

病院へ行っても異常は見つからない、そんなことはありませんか？

それは、もしかしたら『副腎(ふくじん)』が疲れているのかも知れません。

えっ？副腎てどこ・・・？と思った方も少なくないと思いますが、副腎は両方の腎臓の上にあります。

豆のような形をしていて、ストレスに負けない、やる気を出すホルモンを作っている

目立たないけどとても大切な臓器です。

朝がつらい、疲れが取れない、イライラしやすい、日常生活が面倒、うつっぽい・・・

これらの症状に当てはまったら副腎疲労も疑ってみてください。

また小麦粉や乳製品、白砂糖は副腎を疲れさせるといわれているのでラーメンやパスタ、

チーズ、甘いものを摂り過ぎないように注意が必要かも知れません。

そしてビタミンB群は副腎の疲労回復に効果があるので、豚肉や魚介類、バナナなどを

積極的に食べたり、まとめて一気に摂れるサプリメントで補うのも良いかも知れませんね。

ただ、何事もやり過ぎは毒になり兼ねないので、バランスの取れた食事を心がけましょう。

わかってはいるけれど、実はこれが一番難しい・・・私も耳が痛いです💦

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