みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

本日、1月19日は「カラオケの日」です。

1946年1月19日にNHKラジオで『のど自慢素人音楽会』が

放送開始されたことが由来しています。

みなさんは、カラオケにはよく行かれますか。

また、一人カラオケ、通称『ヒトカラ』をしたことはありますか。

私は学生のときに、一度だけヒトカラに行ったことがあります。

というのも、学校から帰宅中に積雪の影響でJRが止まってしまい、

時間を潰そうとして入ったことがきっかけでした。

初めてヒトカラしたときは、ワクワクした気持ちもありましたが、

店内にお客さんが少なく、静けさもあったので、

歌声が外に漏れていないか心配で小さな声で歌った記憶があります。

そんなカラオケですが、ストレス発散に良いとされています。

カラオケで歌うことで、ストレス発散に役立つドーパミンやセロトニン、

エンドルフィンといった幸せホルモンが分泌されます。

また、お腹から声を出し、思い切り歌うことは運動にもなるので、

体のリフレッシュにつながります。

さらに腹式発声で10曲連続して歌うと、なんと1㎞走の有酸素運動と

同等の効果があるそうです。

身振り手振りを加えて歌うことで、運動効果もアップするので、

好きな曲を歌い、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

みなさん、今週もお疲れさまでした。

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