みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今日は、『衰えのはじまり』について話していこうと思います。

衰えと聞いて真っ先に頭に浮かぶのは、物忘れや筋力低下という方が多い

と思いますが、実はそれよりも先に衰えるのが『意欲』やる気なのです。

足腰を衰えさせ、記憶力を低下させる引き金になるのも『意欲の低下』だというのです。

頭を使うのも、遊びに行くのも、人と会うのも、歩くのもだるいとなって、

何もしないようになると、老化は一気に進んでしまいます。

逆にいえば、意欲を保ち続けて、歩く、頭を使う、人と会うと、老化は遅らせることができるのです。

歩くのが億劫、外出するのが億劫だといって家のなかに閉じこもっていると

はじめは『歩かない』状態が、足腰を使わないことで、簡単に『歩けない』身体になってしまうのです。

意欲を高めたり取り戻すには、散歩でも、買い物でも、軽いヨガでも、

とにかく少しでも身体を動かすことだそう。

私もはじめはコロナ禍で我慢していた旅行でしたが、自由に行けるようになった今、

誘われても億劫なのが先に立って、近場の提案をしてしまいます…💦

なので、春からは昔かじったことのあるダンスを再開して、無理やり身体を動かし、

意欲を取り戻したいと思っているところです。(あくまでも思いですが笑)

みなさんも、できることから一緒にはじめてみませんか？

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