みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

本日、4月26日は「よい風呂の日」です。

「よい(4)ふ(2)ろ(6)」の語呂に合わせて、

日本入浴協会が制定しました。

記念日をきっかけに、お風呂で親子の対話を深めたり、

家族同士のふれあいを促したりすることを目的に、

お風呂をコミュニケーションの場として推奨しています。

みなさんはお風呂に入るとき、シャワー派ですか？湯船派ですか？

私はシャワーが多く、週末やお休みの日は湯船に浸かっています。

シャワーのメリットは、手軽に汚れを洗い流せて、

短時間でも爽快感を得られます。

浴槽にお湯を溜めないので、水道やガス代の節約にもなります。

湯船に浸かるメリットは、

▽血流の改善

▽新陳代謝が高まる

▽リラックス効果

▽疲労感の解消

▽良質な睡眠を取ることができる

こうして比べてみると、湯船に浸かる方が身体に良いことがわかります。

私は、熱めのお湯に入ることが好きですが、

熱すぎるお湯は身体に良くないと聞きます…。

嫌なことがあって、「スッキリ忘れたい」、「元気を出したい」

というときは、41～42℃のお風呂に入ることが効果的だそうです。

ただし、42℃以上のお風呂に長時間入ると血液の粘度が上がり、

血栓ができやすくなってしまい危険です。熱いお風呂に5分以上はNGです。

長時間入る際は、心身にやさしい40℃より低いぬるま湯がおすすめです。

普段、シャワーだけで済ます方も、この機会に湯船に浸かって

身体をいたわってみてはいかがでしょうか。

みなさん、今週もお疲れさまでした。

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