みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今日は、朝から天気が荒れていますね💦

こんな日は、片頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

本日は、意外と知られていない片頭痛についてのお話しです。

実は、片頭痛患者さんのほとんどが顎関節症だといいます。

片頭痛が、月に15回未満の人の顎関節症率は、80％とかなり高いのですが、

片頭痛が、月に15回以上の人の顎関節症率は、なんと100％という研究結果があるそうです。

100％とは驚きですよね。このことから、顎関節症の患者さんは、片頭痛になりやすいともいわれています。

片頭痛の症状改善には、ビタミンを摂取することが有効で、片頭痛患者さんの多くは、

ビタミンD、ビタミンB2、コエンザイムQ10が不足しているといわれています。

コエンザイムは、食品だと鶏のハツに断然多く含まれているのですが、

スーパーでいつでも手に入らない上に、苦手な方も多ですよね💦

食べやすい食品だと、豚肩肉や牛モモ肉、ハマチやツナ缶にも比較的多く含まれています。

継続して摂取するには、サプリメントも助けになってくれそうですね。

ビタミンDは、一日10分～20分、日光を浴びると体内で作られるといわれています。

手のひらだけでも効果があるので、シミができるのを避けたい方は、

顔や手の甲などに日焼け止めクリームを塗って、『手のひら日光浴』がおすすめです。

また、緑色を見ると片頭痛が和らぐという研究結果もあり、レンズが緑色のサングラスを

かけると、20％痛みが和らいだというお話もあります。

改善方法はありますが、痛みが辛いなら、まずは口腔外科で顎関節症の相談をしてみてはいかがでしょうか？

今日は、一日中雪の予報なので、暖かくしてお過ごしくださいね⛄

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