みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

先週末に札幌でも雪が積もりましたね…。

まだ紅葉を楽しみきっていないなかでの積雪だったので、

落ち葉と雪の綺麗な光景でした。

秋も楽しみたいところですが、気を付けなければいけない

インフルエンザが流行するシーズンです。

そんな本日は、インフルエンザの感染を防ぐポイントをご紹介します。

インフルエンザウイルスの感染経路は、「飛沫感染」と「接触感染」の2つです。

▽ 飛沫感染…感染者の咳やくしゃみなどの飛沫と一緒にウイルスが放出され、

別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染してしまいます

▽ 接触感染…ウイルスが付着したものに手で触れて、その手で目・鼻・口を、

触ってしまうことにより、粘膜を通じて感染します

インフルエンザを防ぐポイント

①こまめな手洗いとうがい

②規則正しい生活を心掛ける

▽ 食事～栄養バランスのよい食事

▽ 運動～適度な運動を積極的に取り入れる

▽ 睡眠～早寝早起きを心掛け、十分な睡眠時間の確保

▽ 環境～室温は20℃前後、湿度は50～60％を保つ

③不要不急の外出は避ける

▽ 外出時はマスクの着用

▽ 目・鼻・口に触れない

▽ 体調の悪い人には近づかない

インフルエンザの予防接種を受けている方も油断せず、

普段から規則正しい生活を心掛け、ウイルスや風邪などに

負けない習慣を身につけましょう。

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