みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

先週の札幌は、30℃を超える日が多々あり、

天気も悪い日が多かったせいか、じめじめした暑さで嫌でしたね…。

ハッピーラボでは、施設外就労(共用部の清掃)を行っているため、

7月に入ってすぐに熱中症対策のお話しをしました。

外で作業をされている方は、より気を付けなければいけないのが熱中症です。

そんな熱中症ですが、正しい予防方法を知り普段から気を付けることで防ぐことができます。

▽ 体調管理

熱中症の予防には、暑さに負けない体作りが大切です。

バランスのよい食事や十分な睡眠を取りましょう。

ウォーキングやストレッチなど、適度な運動も大切です。

▽ こまめに水分・塩分補給

喉が渇いていなくても、こまめに水分を取りましょう。

喉が渇いている自覚がある時点で、既に軽度の熱中症だといわれています。

流れるほどの汗をかいている場合は、塩分補給をしましょう。

▽ 涼しい服装

ぴたっとしたものより、ゆったりとした服装にしましょう。

木綿や麻などの風通しの良い素材や、吸水性、速乾性に

優れたものがおすすめです。

今年の5月では、全国における熱中症による救急搬送人員は

約4,000人となっています。5月の段階でこの人数なので、

これから暑くなってくると、より増えてしまいそうですね。

当日の最高気温を知るだけでなく、その日の気温と湿度の変化や

室内の気温と湿度の状況を知ることも熱中症予防に効果があります。

自分のいる環境を知ること、自身の体調は万全かを把握し、

熱中症警戒アラートが発表されるような日は、できるだけ外出を控え、

暑さを避けるなどの熱中症予防を徹底しましょう。

今週の札幌も30℃の日がありますが、

熱中症に気を付け、暑い夏を楽しみましょう。

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