みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

先週雪が降ってから、一気に冬の冷え込みがやってきましたね。

いよいよ本格的な冬がやってきたなと、寒さを肌で実感する今日この頃です。

急な気温の変化で体調を崩しやすい時期ですが、

これから特に気をつけたいのが、「インフルエンザ」の流行です。

そんな本日は、インフルエンザを防ぐためのポイントをご紹介します。

予防の第一歩は、ウイルスがどこから入ってくるかを知ることです。

インフルエンザの感染経路は、主に次の2つがあります。

▽ 飛沫(ひまつ)感染～感染した人の咳やくしゃみなどのしぶき(飛沫)と

一緒にウイルスが飛び散り、それを口や鼻から吸い込むことで感染します。

▽ 接触感染～ウイルスがついたドアノブや手すりなどに触れ、

その手のまま、目・鼻・口などの粘膜に触れることで感染します。

インフルエンザ予防の4つの習慣

① 正しい手洗い＆うがいの徹底

② 体の免疫力を高める生活習慣

・ 栄養バランスの良い食事

・ 十分な睡眠と適度な運動

③ 室内環境を整える

・ 室温は20℃前後、湿度は50～60％を目安に保ちましょう

・ 空気がこもらないように定期的な部屋の換気を忘れずに

④ 外出時の感染対策

・ 混雑した場所へ出かける際はマスクを着用する

・ 外出中は無意識に、目・鼻・口に触れないように意識する

ハッピーラボでも、予防対策として普段から来所時や作業の後、

昼食前などのタイミングで、利用者さん、スタッフともに手洗いを徹底しています。

みなさんもぜひ、こまめな手洗いを意識してみてくださいね。

日頃からのちょっとした心がけと規則正しい生活で、

今年の冬も元気に乗り切っていきましょう。

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