みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

春になると、やる気がでない、頭痛がする、日中眠くなる、

などといった経験はないでしょうか？

そんな春の不調の原因は、激しい寒暖差によって、

たくさんのエネルギーが消耗され、疲れを感じやすくなったり、

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、

自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、

日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。

そしてこの時期、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態で、

免疫機能が過剰に活動している状態になるため、

それにより体力が低下しているんです。

予防と対策は、

・食事は欠食なくバランスよく摂る。

・こまめに体を動かす。

・湯船につかる。

・睡眠をしっかりとる。など…

春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。

自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！

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