みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

今日から5月がスタートですね！

今年のGWは最長10連休という方もいらっしゃるそうで、うらやましい限りですが、

連休中はどうしても外食やジャンクフードを食べる機会が増えていませんか？

それらの食事には多くの添加物が含まれていて、腸内環境を乱し、

ターンオーバーが正常に行われずに肌荒れを起こしてしまうかもしれません。

ちなみに添加物が多く含まれている代表的な食品は…

コンビニ弁当・ファストフード・食パン・菓子パン・ジュース・サラダチキン・

ベーコン・ハム・ウインナー・カロリーゼロ食品・ミント系タブレットなどなど…。

避けたい添加物として、ジュースやドレッシングに多い人工甘味料のスクラロール、

アスパルテーム、ハムやソーセージの保存料に使われる安息香酸ナトリウム、亜硝酸ナトリウム、

アイスクリームやプリンを甘くするために使われる増粘多糖類のアラビアガム、カラギナン、

お弁当やおにぎりの調味料に使われるアミノ酸などですが、私には難しくて覚えられません…💦

なので、どんな食べ物に多く含まれているかを知り、毎日食べ続けるのはちょっとガマンして、

口にする機会を少しだけ減らしていけたらいいのかなと思います。

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