みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

向かい風でまつげが凍るほどの寒さの今日この頃ですが、

皆さん寒いときはどうしていますか？

服を着こんだり、暖房の効いた暖かい部屋にいるという方が多いのではないでしょうか？

それももちろん大事なのですが、どれほど着込んでも温まるまでには時間がかかります。

そんなときには、体を温めるのに効果的な食べ物、飲み物を胃に入れましょう！

体を温める食材としては、

カボチャやレンコン、ごぼうなどの根菜類、

マグロ、カツオ、サバなどの赤身の魚や青魚、

ニンニク、ニラ、しょうがなどのにおいの強い食べ物もよいそうです。

また、果物ではリンゴ、ゆず、ブドウも体を温めるとされているみたいです。

反対に体を冷やすとされているのがお肉の脂身や、レタス、キャベツ、キュウリ等、

なので、外出前には体を冷やす食べ物は避けた方がいいのかもしれませんね。

外出前には、ココアや生姜湯、ごぼう茶、プーアール茶等を飲んでみてください。

いずれの飲み物にも血行を良くし、体を温める効果があります。

また、お茶は発酵の度合いが高いものがより一層体を温める効果があるそうです。

皆さんも体の中から温まってみてはいかがでしょうか？？

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