みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

寝苦しい日が続いている今日この頃。

睡眠中に足がつって目が覚めるなんてことはありませんか？

こむらがえりと言われる、あの何とも言えない痛みと不快感。

できれば避けたいものです。。。

運動し過ぎても、しなさ過ぎても筋肉に負担がかかり、足がつりやすくなったり、

汗をかきやすいこの時期、ミネラルバランスが崩れて、足がつりやすい状態になったりします。

対策は、「ミネラルバランスを意識した食事」、「適度な運動」、

「筋肉疲労を取る」、「水分を取る」。

いつこむらがえりが起きるか分かりませんので、日常生活から気をつけていきましょうね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
就労継続支援B型事業所Happy-Labo
札幌市中央区南6条西17丁目2-1　1階
TEL 　011-562-4141　ＦＡＸ　011-562-4144
info@happy-labo-sapporo.com
https://ameblo.jp/happy-labo-sapporo/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆