みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

蒸し暑い毎日が続いていますが、暑さで眠れず

なんだか気分がめいるなんてことはありませんか？

本日は、身体にこもった熱を下げながら、めいった気分やうつ症状を

緩和できる簡単な方法をお伝えしていきますね。

それは、20℃というなかなか冷たいシャワーを1日3分浴びること！

とはいえ3分てまぁまぁ長いですよね・・・💦

この方法は、バージニアコモンウェルス大学のニコライ・シェフチュク博士

(誰だか全く知らないが笑)の実験で効果があるとわかったそうで、

皮膚への冷たい刺激が脳に一気に集まることで、めいった気分やうつ症状、

身体の痛みも軽減するそうで、被験者は数週間～数ヶ月で改善が見られたそうです。

試してみるならこの暑い時期が最適かも知れませんね。

※足先など、心臓より遠いところから徐々に慣らしていくようにしてくださいね。

そして、気分がめいっても、とにかく食べること、眠ることが大切です。

この暑さも相まってか、21年間がんばり続けてくれた我が家の冷蔵庫が、

この度冷やすことを止めてしまいました。

購入したい冷蔵庫は、来月下旬まで届かない・・・。

はて？一体、どうやって過ごせと・・・？💦

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