みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

まだまだ暑い日もありますが、少しずつ秋に近づいてきていますね。

秋といえば、スポーツの秋、芸術の秋などなどありますが、やっぱり食欲の秋ですよね！！

今日は、なぜ秋になると食欲が増すのかお話ししますね。

○セロトニンが関係している

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。

この成分は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるのだとか。

つまり秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えると

言われています。

○気温の低下も関係している

寒い環境に身を置くと、脂肪を燃焼して体温を保持しようとします。

基礎代謝が上がればその分多くのエネルギーを消費してしまうので、失った分を補おうとして食欲が増すのです。

空腹は、エネルギー補給を訴える体のシグナルでもあります。

ダイエットをするなら冬場が最適、と言われるのもうなずけますね。

○涼しくなり夏バテが解消される

暑さによる夏バテで、食欲が減ってしまった方も多いのではないでしょうか。

秋に入ると、うだるような暑さから一変、過ごしやすい気温に落ち着くので、本来の食欲に回復することが多いです。

よって夏バテが解消されて、食欲が増したように感じるのだと考えられます。

○新米がおいしく感じる

秋になると、各地で新米の収穫がスタートし販売されます。

ふっくらやわらかくて粘りがあり、格別のおいしさ。それに加えて、戻りかつおや鮭、きのこ類など旬のおいしい食材がスーパー

で並び、食卓にも上がるとなれば、ついついご飯が進んでしまいます。

ゆえに、食欲の増進とも関係しているのかもしれないですね。

美味しいものはついつい食べたくなりますね！！

食べ過ぎには注意しつつ、美味しい秋を堪能しましょう！！

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