みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

このところ、ジメジメしてスッキリしないお天気が続いていますね。

みなさんは、ふと『なんだか心がモヤモヤする』『気分が重くてスッキリしない』と

感じることはありませんか？

イライラや悲しさ、悔しさを感じて泣きそうな時、つい『泣いちゃダメだ』『もっと強くならなきゃ』と

涙をこらえていませんか？

でも実は『泣くこと』は、心と身体を整えてくれる最高のセルフケアなのだそうです。

本日は、そんな涙が持つすごいパワーについてお話しします。

涙がもたらす効果とは

・自律神経が整い、リラックスモードに

みなさんは、泣いた後『なんだかスッとした』と思ったことはありませんか？

泣く前は交感神経(緊張状態)が優位ですが、涙を流すことで一気に副交感神経(リラックス状態)へと、

自律神経のスイッチが切り替わることで心がスッと軽くなるのだそう。

・涙と一緒にストレスを洗い流しデトックス

目を守るための涙とは違って、感情で流れた涙にはストレスホルモンが多く含まれているので、

文字通り『心のデトックス』になるのです。感情によって涙の味も変わるようですよ。

・痛みを和らげる『天然の鎮痛効果』

泣いた時、脳からは『脳内麻薬』とも呼ばれる鎮痛成分が分泌され、心の痛みを和らげて、

幸福感をもたらす働きもあります。

悲しい時や辛い時、泣くと気持ちが少し楽になるのは、気のせいではなく、この天然の痛み止めのおかげなのです。

また、体内の水分が不足することでも、気分が落ち込むことがわかっているので、『今日は少し疲れたな』と

思ったら、心動かされる映画や本などをお供に、心ゆくまで泣いたあとは、水分補給もお忘れなく。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
就労継続支援B型事業所Happy-Labo
札幌市中央区南6条西17丁目2-1　1階
TEL 　011-562-4141　ＦＡＸ　011-562-4144
info@happy-labo-sapporo.com
https://happy-labo-sapporo.com/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆