みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。

みなさんはバナナ、お好きですか？

バナナにはビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれており、

美肌や便秘予防、貧血予防などの効果が期待できます。

また、脳のエネルギーに欠かせないブドウ糖や血糖の上昇を緩やかにしてくれる

果糖など、いろいろな種類の糖質が含まれています。

バナナが太りにくいカラダを作るとされているのは、

この血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質も持つ果糖の効果とされており、

その他の糖質もカラダに必要とされている、自然な糖質なんだとか。

バナナのカロリーは1本あたり約86キロカロリー。

これはごはん茶碗だと半分。パンだと6枚切りの食パン1枚の半分ほどです。

朝食べない人は代わりにバナナを摂るのも良いかもしれないですね。

ハッピーラボでも本日の昼食のデザートにバナナを食べました。

午後からも元気に頑張れそうです。

今日の遅い時間から札幌はお天気が荒れ模様になるようです。

気を付けていきましょうね。

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